昨日はちょっと夜更かしして ベットに入ったのが4時くらい 寝る前には、テレビでみわさんが言ってた快眠方法をしてから寝るのが日課です ベットに仰向けになって 鼻からゆっくり息を吸って 口からゆっくりと吐く これを数回繰り返すと体の力が入っている場所…